Mysl & spánekAdaptogeny: co skutečně dělají s tělem (a co ne)
Slovo „adaptogen" se dnes objevuje na obalech čehokoliv. Co tělu reálně dělají ashwagandha, rhodiola a L-theanin — a kdy to není pro vás.
· 
MUDr. Hana Janků
Mysl & spánek · 
Mysl & spánekJak si vyladit cirkadiánní rytmus — návod od neuroložky
Světlo, jídlo, pohyb a teplota: čtyři páky, kterými ovlivníte spánek víc, než tušíte. Praktický průvodce, jak srovnat vnitřní hodiny.
· 
Mysl & spánekRanní rituály, které zklidní hlavu
Šest jednoduchých kotev, které ráno zařadíte za dvacet minut a zaplatí vám klid na celý den. Bez aplikací a bez meditačních polštářků.
· 
VýživaMikrobiom: proč mu fandit a jak ho neničit
Co dnes víme o střevech a o tom, jak ovlivňují náladu, hmotnost i imunitu. Praktický průvodce péčí o mikrobiom — bez probiotických zázraků.
· 
Příběhy čtenářůRestaurace bez proudu během oběda: minutová kalkulace ztrát, kterou si žádný majitel nechce přečíst dvakrát
Tři hodiny výpadku proudu během obědového provozu znamenají pro malou restauraci ztrátu kolem 17 500 Kč. Minutová kalkulace lednic, fritéz a obratu — a jak se připravit.
· 
VýživaCo opravdu pít přes den — a kdy je voda málo
Elektrolyty, čaje, káva, džusy: kdy se hodí a kdy škodí. Praktický průvodce hydratací bez marketingových mýtů.
· 
VýživaCatering bez kompromisů: jak udržet teplotní řetězec na akci v terénu
Svatba na zahradě, firemní akce v lese, festival. Jak držet 4 °C u salátů a 65 °C u teplých jídel mimo kuchyň. Praktický průvodce včetně výpočtu kVA.
·