Poradna

‹ › ×

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

N/A | 20. října 2010, 15:25

Dobrý den pane doktore,
možná jsem trochu natvrdlý, ale není mi jasné, kolik proteinových přípravků v 1. fázi mám jíst (pít) v popisu metody píšete 4 proteinová jídla + 1 pravé jídlo a v odpovědích na dotazy píšete 3 + 1. Co je tedy správně? Abych těch Vašich preparátů nejedl (nepil) příliš nebo naopak málo. Děkuji předem za odpověď.

Nejste natvrdlý, moje odpověď byla nepřesná. Hranice, od které "funguje" proteinová dieta je trošku imaginární. Obecně platí, že v rámci striktní proteinové diety musíte dostat do organismu cca 1,2 g vysoce kvalitní bílkoviny na kg hmotnosti . Takže u člověka vážícího 80 kg platí v případě 1. etapy poměr pravé jídlo - bílkovinné přípravky 3 + 1, u člověka s vyšší hmotností pak 4 + 1. Není to dogma, ale v zásadě to takhle funguje. Pokud tedy máte více než 80 kg, budete potřebovat 4 + 1. Proteiny se nedají "předávkovat" , pouze se dají poddávkovat. Jinými slovy člověk, který váží 70 kg a bude užívat 4 proteiny denně + 1 pravé jídlo, si nijak neuškodí... Když dáte proteinů málo, neuvedete organismus do stavu tzv. ketózy, díky kterému hubne přednostně na úkor tukové tkáně. Dieta pak funguje nikoliv jako "ketogenní", nýbrž jako "nízkoenergetická". U malých redukcí (do 5 kg) v tom není velký rozdíl, u redukcí větších je to však rozdíl zásadní. Člověk, který zhubne 10 kg převážně na úkor tukové tkáně vypadá po redukci zcela jinak, než člověk, který to shodil na svalech. O medicínském aspektu ani nemluvím... Vždyť obezita není definována kilogramy, nýbrž množstvím bůčku v těle ! Takže podle obyčejné váhy nebo zcela debilního BM indexu by každý kulturista vyšel jako obézní, ačkoliv procento tukové tkáně u těchto lidí je tak okolo 5 - 7% ! A jak známo svalovina je těžší než sádlo. To ví každý, kdo chodí k řezníkovi pro svíčkovou. Takže nám jde v proteinové dietě o redukci, ale přednostně na úkor sádla. Žádná jiná dietní metoda k tomu nevede s takovou jistotou, na to se můžete spolehnout. Věřím, že jsem byl tentokrát srozumitelnější, pozdravuji, Dr.Ryc

N/A | 18. října 2010, 19:06

Pekny den prajem, je mozme konzumovat pecene gastany v niektorej fate Dietalegre diety? alebo su uplne vylucene?
Dakujem pekne

V 1. etapě (3 proteiny + 1 pravé jídlo) nikoliv, v 2. etapě (2 proteiny + 2 pravá jídla) jen omezeně (například 2 x týdně omezené množství), ve 3. etapě (1 protein + 3 pravá jídla) již de facto bez omezení co do frekvence, avšak v rozumných množstvích (do 5 ks denně). Jsou poměrně kalorické, i když by to do nich člověk neřekl.

N/A | 18. října 2010, 14:22

Dobrý den pane doktore,
chtěla bych se zeptat zda mohu jíst v první etapě slaný přípravek dietalegre (parmentier nebo boloňské špagety).
Děkuji Veronika

Pouze obden.

N/A | 14. října 2010, 11:45

Dobry den pane doktore zacinam po 18 dnech 2 etapu:)
5 kilo je dole jeste ty 2-4 kila chybi :) musim se priznat necvicila jsme ale to hodlam od tohodle tydne zmenit mam doma orbitrek co myslite je kolikrat je v tydnu dobre samozrejme co nejcasteji ale ja mam cas spise az vecer od rana jsem v praci do vecera. Mam cvicit po proteinove veceri?nebo pred? Dal me zajima jestli je spravne u 2 etapy. snidane protein sladky, obed maso,ryba nebo kureci jatra jen ze zeleninou svacina protein sladky a vecere slany protein? jak dlouho bych mela tuto etapu dodrzovat? a zdali muzu obden promenit proteiny treba slany rano na veceri sladky:) dekuji za odpoved

1) Cvičení - alespoň 2 x týdně 45 minut AEROBNÍ aktivity (zadýchat se, zapotit se, vhodné je také plavání). Čas cvičení nehraje roli, spíše ale před proteinem než po něm.
2) Popis proteinů v etapě číslo 2 je v pořádku tak, jak píšete
3) Délka trvání 2. etapy - až do cílové hmotnosti, pak přechod do etapy další
4) Záměna proteinů - ano, je to tak možné
Zdraví, dr.Ryc

N/A | 12. října 2010, 11:20

Dobrý den pane doktore,
chtěla bych se zeptat až ukončím tuto dietu zda je možné jist podle kilojaulů nechám si změřit kolik denně mohu jíst kilojoulů tak abych nepřibrala a zárověň abych neměla málo za den. A v podstatě cokoli jíst takovým způsobem abych se vešla do nastavených kilojoulů? děkuji za odpověď Veronika

Všechny své pacienty odnaučuji počítat kalorie, protože z nich nechci mít neurotiky do své psychiatrické ordinace !
Takže až zhubnete, tak se budete držet těchto základních rad :
1) Nepočítejte kalorie, sacharidy a tuky v jídlech, to se z toho zblázníte a stane se z vás neurotik, co se pořádně nenají a vždycky bude jíst ve stresu.
2) Navykněte si na proteinovou snídani - tlumí chuť na sladké, má málo kalorií a zasytí - může to být i naše tyčinka nebo kterékoliv sladké či slané proteinové jídlo.
3) Jezte jako diabetik, to jest 4 x denně : PROTEINOVÁ SNÍDANĚ - OVOCE K DOPOLEDNÍ SVAČINĚ - OBĚD - VEČEŘE.
4) Maso jen 1 x týdně, uzeniny ZCELA VÝJMEČNĚ, rybu 2 x týdně. Přílohy brambor - luštěniny - rýže - zelenina.
VŠE V DĚTSKÝCH PORCÍCH.
5) Odnaučte Váš organismus sladké chuti, tedy nejíst nic, co obsahuje rychlé cukry (i hořká čokoláda je kalorická a sladká !). Ovoce je sladké dost !
6) Změňte způsob přípravy jídel - nesmažte, nepečte, negrilujte. Pára, dušení na vodě, marinování - to je ono.
7) Začněte se hýbat - alespoň 2 x týdně aerobní trénink (= zapotit se a zadýchat). Přihlašte se někam, kde je omluvenkou jen smrt, ať vás to nutí chodit. Jóga, golf ani šachy nám do toho ale nepasují.
8) Když ujedete (svadba, oslava, epizodní depka, vánoce, dovolená all inclusive), tak si dejte pár dnů 3 proteiny + 1 pravé jídlo. Jednak se tím potrestáte a jednak vyrovnáte kalorickou bombu. Hlavně musíte sklon přibírat zkorigovat hned na počátku a nenechat to rozjet. Láska k jídlu je to samé jako láska k chlapovi. Na vztahu začátku to ještě můžete zabrzdit, jak to necháte rozjet, je všechno v riti.
9) Kupte si vegetariánskou kuchařku a vařte podle ní. Když jdete do restaurace, dejte si, co chcete (mimo sladkého), ale zásadně v dětské porci.
10) Alkoholu málo, tu a tam pro radost sklenička vína, Tvrdý nikoliv.
Když tohle budete dodržovat alespoň ze 75%, nepřiberete. Kdyby jo, bude někde chyba. V takovém případě napište a najdeme ji.
Dr.Ryc

N/A | 11. října 2010, 16:48

Dobrý den pane doktore,
začínám s hyperproteinovou dietou tudíž jsem v první fázi. Chtěla bych se zeptat zda podle typového jídelníčku bych mohla vynechat 1 pitný protein a dát si místo toho nějakou povolenou zeleninu. Děkuji za odpověď. Veronika

Můžete, ale zbrzdíte rychlost redukce. Obecně platí, že redukce nám dobře běží při konzumaci 3 proteinů a jednoho pravého jídla. Povolená zelenina je sice výborná a její konzumace vhodná, ale proteiny nám nenahradí. A proces hubnutí probíhá právě díky tomu, že organismu dodáváme čisté a koncentrované bílkoviny v podobě našich "sáčků", tyčinek, a dalších. Při poměru 2 proteiny + 2 pravá jídla budete hubnout také, ale podstatně pomaleji, obvykle "rychlostí" 2 kg za měsíc. Dr.Ryc

N/A | 10. října 2010, 09:58

Dobrý den, pane dotore - zdravím z Nepustilovy jazykové školy. Jsem lektorka němčiny. Zdraví i paní Sylva. Pozdravy však nejsou důvodem, proč se na Vás obracím. Mám tento problém:
Nabrala jsem 10 lilo - asi před 10 lety a stále s nimi neúspěšně bojuju. O Vaší dietě jsem se dověděla od své kamarádky, na kterou tato zafungovala fantasticky. Nepotřebovala však takový úbytek jako já.
Mně je 52, cvičm - 2krát týdne mi to ale většinou nevyjde. Problém mám se sladkostmi, zvláště pokud jsem ve stresu, což je u mě téměř permanentní stav.
Myslíte, že bych pomocí Vaší ditey mohla svou nadváhu řešit?
Měřím 172 cm, vářím 73-74. Potřebovala bych to snížit na cca 65. Tuto váhu jsem si několik let udržovala, avšak po antidepresivech jsem nabrala. Váhu kolem 70 kg jsem měla léta, dejme tomu do porodu, pak jsem se s několika výkyvy dokázala držet na těch cca 65. Tím chci říct, že v mladším věku jsem výhový výkyv všdycky nějak zvládla - teď to jaksi nejde. naději jsem tedy vložila do vašich přípravků. Myslíte, že oprávněně?
Díky Hana

Zdravím Vás,
myslím, že u motivovaných klientů dává naše dieta stejně spolehlivé výsledky, jako výuka jazyků Nepustilovou metodou (taky zdravím paní Sylvu !).
Jinými slovy určitě do toho běžte, pokud nemáte čas to studovat a chcete odborné vedení, pak navštivte naši sesterskou dietu www.medidiet.cz, kde pod odkazem KONTAKTY naleznete spojení na naše centrum v Brně, které se proteinovými dietami zabývá.
Kdybyste cokoliv potřebovala, ozvěte se, ale píšeme si přes veřejnou poradnu. Kdyby bylo potřeba něco osobněji, pište, prosím, na info@psychiatrie-praha.cz.
Srdečně, MRyc

N/A | 4. října 2010, 15:30

Dobrý den,
chci se zeptat, zda instantní nápoj Expres nahrazuje jedno jídlo, nebo zda ho mohu pít kdykoliv.
Děkuji

Nahrazuje jedno jídlo, ale lze ho pít kdykoliv, tedy i jako jedno jídlo navíc.

N/A | 3. října 2010, 19:10

Umiram po prvnim tydnu neuveritelnou chuti na tycinky nebo chiosy:) mam 3 kila dole:) a jetse 5 potrebuju nemuzu neco proti te krizi udelat :( dekuji Lenka

Tyčinku jen 1 x denně, jinak hubnutí zastavíte. Zkuste si uvařit 2 vejce natvrdo, žloutek dejte psovi, bílky osolte a snězte. Žádný kulinářský zážitek to není, ale zasytí to spolehlivě. Musíte se toto "bažení" naučit zvládat, protože jinak zase naberete. A to nechcete. Dr.Ryc

N/A | 3. října 2010, 19:00

Dobrý den pane doktore!
Zajímal by mě Váš názor na produkty firmy Herbalife ( mám na mysli jejich proteinové koktejly, atd. ). Omlouvám se, jestli už jste na podobný dotaz odpovídal! Byla jsem na jejich tzv. analyzéru, kde mi změřili, kolik mám tělesného tuku, vody v těle, viscerálního tuku, atd. Nechci zdržovat. V podstatě mi řekli, co jsem čekala - nekonalo se ujišťování, že bych měla zhubnout, ale spíše přidat trochu svalové hmoty a tudíž pít jejich koktejl, kde podstatou je sojový protein. To, co říkali o výživě, nebyly bludy, ale když jsem byla na jejich "školení", dozvěděla jsem se velice málo o složení přípravků ( jsem farmaceut a zarazilo mě, že třeba nováčkům, kteří neznají účinky různých složek, toto nevysvětlují, ale třeba je to v nějakých dalších školeních ). Asi nejvíc mě zarazilo tvrzení, že nějaký pán po užívání nějakého určitého přípravku, teď cituji "vyzvracel vřed". Vidíte, co je také možné... Věřím, že ti lidé, co tam přednesli své výsledky s váhovým úbytkem apod. nelhali. Ale chtěla bych znát Váš názor na tyto produkty a jejich účinek, jestli mám dát prostě ruce pryč od toho nebo jsou to přípravky typu co neuškodí ale ani výrazně nepomohou. Děkuji a zdravím Lenka U.!

Zásadně nekritizujeme konkurenci, pokud nabízí přípravky, které pacienty neohrožují. To je případ Herbalifu. Jestli po něm pán vyvracel i vřed, tak to mu gratuluji. To, co mi na těchto přípravcích velmi vadí - a podle mého je to velmi diskredituje - je způsob multilevelového prodeje (klasické letadlo a brain washing, který popisujete). Nic víc a nic méně. Na straně druhé - necháme-li stranou ty pohádky s vředem - je jejich složení k redukci vhodné. To jest nehodí se do klasické blackburnovské diety našeho střihu, ale hubnout s nimi lze. Nepovažuji je tedy za špatné pro mírné až střední formy nadváhy, na trhu je celá řada daleko horších věcí. Dr.Ryc

N/A | 30. září 2010, 13:38

Dobry den chtela jsem se zeptat zdali u muzu u horke cokolady pridat o 50ml vice vody? je to na mne moc sladke:D
Jsem u prvni etapy :)
Pak by me jeste zajimalo co mam delat kdyz me z polevek natahuje nemuzu to absolutne snist :( a dalsi varka jidla mi prijde az pristi tyden nemuzu nejak nahradit?terba vareny kvetak a 2 bilky??? normalne jim 2 slane a 2 sladke denne:) nechci neco udelat spatne dekuji

1) Více vody do čokolády - samozřejmě, voda je neutrální, můžete naředit podle chuti
2) Netuším, co znamená "natahuje", ale předpokládám, že slané proteiny špatně tolerujete. Přejděte tedy na 3 sladké proteiny za den a 1 pravé jídlo, jinými slovy na 1 . etapu v programu DIETALEGRE. Na rychlost redukce by to nemuselo mít větší vliv. Až dorazí proteiny, které tolerujete, vraťte se do původního režimu. Dr.Ryc

N/A | 22. září 2010, 20:57

Dobrý den. Děkuji za odpoveď na můj předchozí dotaz. Hned posílám další. Pokud budu dietu dodržovat a pravé jídlo vynechám pouze v prvním týdnu první etapy, musím brát Kalnormin? Děkuji Zdeněk.

Pokud není redukce nějak zásadní, tak nemusíte.

N/A | 21. září 2010, 22:44

Dobrý den. Musím v první etapě jedno běžné jídlo zachovat nebo ho taky můžu nahradit dietním přípravkem /popř. v 1.části etapy/? Děkuji Zdeněk

Můžete ho nahradit proteinem, budete hubnout svižněji, ale POZOR : Pro samoléčbu to není vhodné na příliš dlouhou dobu, protože byste musel dobírat minerály (draslík + + + ), polynenasycené mastné kyseliny, atd ! Takže třeba na 14 dnů bez problému, ale pak to chce zase jedno pravé jídlo, aby Vaše tělo netrpělo nedostatkem potřebných živin, které jinak dodáváme v podobě tabletek či kapslí.Dr.Ryc

N/A | 20. září 2010, 17:29

Dobrý den,
chci se zeptat,zda je možné během této diety jíst pouze sladké tyčinky z Vaší nabídky.Děkuji

Ne, to nejde, to by nefungovalo. Maximálně jednu tyčinku denně.

N/A | 16. září 2010, 09:33

Dobrý den pane doktore,
je mi 34 let, 160 cm, 65kg. Ráda bych shodila 8 kg. Chodím 3x týdně na aerobní cvičení. Dnes jsem začala s vaší dietou a potřebovala bych poradit s tím, jak na to. Jak dlouho kterou etapu, zda mohu tyčinku každý den.Děkuji

1. etapa 14 dnů, 2. etapa 21 dnů a 3. etapa 28 dnů. Mělo by to vyjít. Dr.Ryc

N/A | 15. září 2010, 15:14

Dobrý den, pane doktore,
hubnu s vámi " na dálku" a jak se blíží přechod na závěrečnou 4.udržovací fázi, začínám se maličko obávat, abych si v budoucnu byla schopna jídlo správně "nadávkovat". Ráda bych se Vás proto zeptala, jaké množství energie, kolik gramů sacharidů, tuků a bílkovin bych měla denně přijímat, abych nepřibírala a jak se říká- zdravě žila.Je mi 26 let, měřím 163 cm a vážím 52 kg.
Velice Vám děkuji za odpověď a přeji krásný den.
S pozdravem, Z.K.

Především gratuluji k výsledku.
Nyní k dotazu samotnému:
1) Nepočítejte kalorie, sacharidy a tuky v jídlech, to se z toho zblázníte a stane se z vás neurotik, co se pořádně nenají a vždycky bude jíst ve stresu.
2) Navykněte si na proteinovou snídani - tlumí chuť na sladké, má málo kalorií a zasytí - může to být i naše tyčinka nebo kterékoliv sladké či slané proteinové jídlo.
3) Jezte jako diabetik, to jest 4 x denně : PROTEINOVÁ SNÍDANĚ - OVOCE K DOPOLEDNÍ SVAČINĚ - OBĚD - VEČEŘE.
4) Maso jen 1 x týdně, uzeniny ZCELA VÝJMEČNĚ, rybu 2 x týdně. Přílohy brambor - luštěniny - rýže - zelenina.
VŠE V DĚTSKÝCH PORCÍCH.
5) Odnaučte Váš organismus sladké chuti, tedy nejíst nic, co obsahuje rychlé cukry (i hořká čokoláda je kalorická a sladká !). Ovoce je sladké dost !
6) Změňte způsob přípravy jídel - nesmažte, nepečte, negrilujte. Pára, dušení na vodě, marinování - to je ono.
7) Začněte se hýbat - alespoň 2 x týdně aerobní trénink (= zapotit se a zadýchat). Přihlašte se někam, kde je omluvenkou jen smrt, ať vás to nutí chodit. Jóga, golf ani šachy nám do toho ale nepasují.
8) Když ujedete (svadba, oslava, epizodní depka, vánoce, dovolená all inclusive), tak si dejte pár dnů 3 proteiny + 1 pravé jídlo. Jednak se tím potrestáte a jednak vyrovnáte kalorickou bombu. Hlavně musíte sklon přibírat zkorigovat hned na počátku a nenechat to rozjet. Láska k jídlu je to samé jako láska k chlapovi. Na vztahu začátku to ještě můžete zabrzdit, jak to necháte rozjet, je všechno v riti.
9) Kupte si vegetariánskou kuchařku a vařte podle ní. Když jdete do restaurace, dejte si, co chcete (mimo sladkého), ale zásadně v dětské porci.
10) Alkoholu málo, tu a tam pro radost sklenička vína, Tvrdý nikoliv.
Když tohle budete dodržovat alespoň ze 75%, nepřiberete. Kdyby jo, bude někde chyba. V takovém případě napište a najdeme ji.
Dr.Ryc

N/A | 15. září 2010, 12:32

Dobrý den,
kamarádce se pomocí této diety podařilo krásně zhubnout, takže jsem se dozvěděla o Vašich stránkách. Já osobně nemám nadváhu (173sm/63kg/37let), ale pro svůj osobní dobrý pocit bych chtěla 2kg zhubout a to se mi stále nedaří, vždy se mi váha vrátí na obvyklých 63kg. Je to asi jenom můj subjektivní pocit, ale když mám těch 60-61kg jsem ve větší psychické pohodě, veselejší, více energie...Normální cestou (snížení kalorií/ cvičení) mi to prostě nejde a já se tím jenom trápím (zbytečně?). Chci se Vás tedy zeptat jestli má v mém případě cenu držet proteinovou dietu ve všech fázích, nebo by stačilo jenom nahradit některá jídla proteinovými přípravky, nebo držet třeba jenom 3.etapu? Mám hodně chutě na sladké, můžu tyto "chutě" korigovat tyčinkami, jenž nabízíte? ... Nechci samozřejmě zhubnout 10kg, jenom potřebuji poradit jak na ty 2kg? Když jsem viděla, že dokázala zhubnout kamarádka (cca10kg), která to tedy opravdu potřebovala, tak si říkám, proč já nezvládu ty 2kg....Poraďte dietu (nebo rovnou psychologa ;-))) Děkuji za odpověď.

Musíte na to jít trošku systematičtěji - dejte si 5 dní etapu 1 (3 proiteiny + 1 pravé jídlo), 5 dní etapu čáslo 2 (2 proteiny a 2 pravá jídla) a 10 dnů etapu čáíslo 3 (1 protein a 3 pravá jídla). Zhubnete cca 3 kg, po skončení se Vám hmotnost ustálí o 2 kila níže než byla hmotnost úvodní. Tedy ASPOŇ DOUFÁM ! Dr.Ryc

N/A | 7. září 2010, 13:03

Dobry den pan doktor,
vdaka diete sa mi podarilo schudnut necelych 10 kg a rada by som si hmotnost udrzala, niektore z pripravkov mi chutovo vyhovuju (vratane tyciniek :-)) aj v ramci "beznej stravy". je mozne ich zaradit ako nahradu desiaty alebo olovrantu v ramci celodenneho stravovania? Rovnako by som sa rada spytala - je vhodne dlhodobejsie konzumovat napr. kase dietalegre na ranajky aj mimo dietneho rezimu a prip. ci je adekvatna ich nahrada napr. instantna kasa Nominal (bez pridavku cukru) + sojove mlieko (zrejme riedene?)? Dakujem vopred za odpoved.

1) Ano, kterékoliv proteinové jídlo DIETALEGRE může nahradit "pravé" i v rámci normálního, běžného stravování. Bude se chovat jako nízkoenergetická náhražka, nedojde k navození ketózy (ta je důsledkem kumulování proteinových jídel) a nenastartuje se proces hubnutí. Na straně druhé to přispěje k udržení již redukované hmotnosti cestou pokrácení kalorického přísunu.
2) Ano, proteinová strava v rámci 3. etapy (=1 proteinové jídlo denně) je nejvodnější ke snídani - zasytí a zpomaluje vstřebávání cukrů. Můžete konzumovat bez obav dlouhodobě nebo střídat s instantní kaší, kterou zmiňujete, a sojovým mlékem, které ani moc ředit nemusíte, spíše to nepřehánějte s jeho množstvím.

N/A | 1. září 2010, 11:22

Dobrý den, pane doktore,
ráda bych se vás zeptala, jaký mate názor na proteinové tyčinky Guareta - jestli je možné s nimi v udržovací 4. fázi občas nahrazovat ono zmiňované jedno proteinové jídlo ( v mém případě tyčinku). Pro jistotu píšu příklad složení broskvové varianty: v 1 tyčince (44g) 173 kcal,bílkoviny 11,4,sacharidy 18 g,tuky 5,5 g-z toho nasycené 4g, kys. linolová 0,53g, vláknina 3g, sodík 110 mg, dále draslík, vápník,železo, zinek, měď, vitamíny...
Velice Vám děkuji a přeji hezký den. Z.K.

Ano, ve 4. fázi jsou použitelné. Na každý pád jsem přesvědčen, že chuťově, pestrostí i složením jsou naše tyčinky bezkonkurenční. Nicméně jste - li na ně zvyklá, můžete je bez obav používat. Dr.Ryc

N/A | 31. srpna 2010, 10:15

Dobrý den, přbrala jsem poté, co jsem začala bydlet sama + v době, kdy jsem dodělávala Bakalářskou práci při zaměstnání. Mám sedavé zaměstnání + v té době jsem seděla dále po práci u PC, dodělávala BP a cpala se rychlými cukry, ať co nejdéle funguju. Nyní při 162cm vážím 72Kg (stále lítám mezi 71-75). Hlad nemám, stačí mi jedno jídlo denně (oběd v práci), popř. když mě přepadne hlav večer, dám si hrnek mléka, popř. bílý smetanový jogurt.
Do tohoto skoku váhy jsem měla vždy 54-58Kg a chtěla bych se vrátit na tuto hodnotu. Bohužel pravidelně jíst je u mne problém.Pokud necítím pocit hladu, mám problém se najíst a takto jsem jedla vždy. Jediné změny, které u mne proběhly byly bydlení ve vlastní domácnosti a nástup do zaměstnání (8hod sezení u PC).

Sportovala jsem ráda (jízda na kole, plavání a pod.), ale po nástupu do zaměstnání se po dlouhém sezení nemohu "rozhýbat" a rychle se unavím:-(

Pomůže mi i v tomto Váš přípravek na hubnutí, nebo jaké řešení mi prosím doporučíte?

Ano, jste vhodný adept do našeho programu. Je třeba projít trpělivě všemi etapami. 1. Etapu (3 proteinová jídla + 1 pravé) dodržovat 14 dnů, 2. etapu (2 + 2) jeden měsíc a 3. etapu (1 + 3) pak dlouhodobě. Srovná se Vám hmotnost a založíte si správné stravovací návyky (jíst 3 - 4 x denně, vyvarovat se konzumace rychlých cukrů). Pak by to mělo být všechno OK. Když u toho začněte znovu sportovat a budete si každý večer před spaním opakovat větu, že HŘBITOVY JSOU PLNÉ NENAHRADITELNÝCH LIDÍ, pak je úspěch skoro jistý ! Dr.Ryc