N/A
|
22. dubna 2011, 10:34
Dobrý den,prosím o radu odborníka. Po držení DL loni na jaře(a vlastně v podstatě stále 4.fáze) mám 169 cm a 63 kg. nyní jsem byla na zevrubné prohlídce na 1.LF UK, kde mě přeměřili i zvážili a změřili tělěsný tuk, přičemž mi sestřička řekla, že ta váha "stejně měří tuk jen od pasu dolů, římž jsou ženy v nevýhodě" a naměřila 31%.pak ve výsledné zprávě ale stojí, že sice BMI v normě,ale tělesný tuk zvýšený, s normální distribucí, v doporučení dieta racionální. nevím,kde je norma. sportuji minimálně 2x týdne - jogging, beachvolejbal, kolo, chůze...100% spokojená se svou postavou nejsem(a asi nikdy nebudu-klasika:-), ale je třeba se zprávou nějak trápit a znovu přísně redukovat?prosím o Váš názor.Díky a veselé Velikonoce!!
No, to je složitější, protože míchámě dohromady vícero věcí. Tak tedy:
1) Sestřička Vám nepodala správnou informaci. Bioimpedanční váha vám přeměří i tzv. viscerální, tedy útrobní tuk a ten je rozhodně umístěn spíše od pasu nahoru než dolu.
2) Ženy v žádné nevýhodě proto nejsou, neboť pivní pupek dává chlapům zcela spolehlivě morbidní výsledky.
3) Jednou vytvořená tuková buňka pokračuje v existenci i poté, co ji dietou vyfouknete a chová se jako vysušená houba. Proto pacienty, kteří začínali například na 45% bůčku už NIKDY NIKDO nedostane do normy co do % tukové tkáně v těle.
4) Spokojenost s postavou... To máte pravdu, člověk není nikdy spokojen s níčím na 100%. Pokud ukládáte bůček do oblasti hýždí, tak je to fakt neestetické, ale zato máte výrazně nižší riziko infarktu než ten, kdo má nožky jako laňka, ale pupek jako žena v 9. měsíci v očekávání paterčat.
5) Pokud máte 169 cm a 63 kg, tak jste hmotnostně v pohodě a nenechte se zneklidňovat kravinami, jakými je například BM index. Podle něj by byl každý kulturista obézní. A víte kolik % tuku mají kulturisté? Tak maximálně 5 !
6) Pořád si opakujte, že obezita nemá s kilogramovou hodnotou nic společného a je definována jako "zmnožení tukové tkáně v organismu". Neplatí to ale ani černobíle, ani absolutně.
7) Pacientům vždycky říkám: Redukovaná bečka je jako vyléčený alkoholik. Oba se musí do smrti hlídat.
Takže klid, podle toho, co píšete, vypadáte docela zdravě a vcelku normálně. dr.Ryc