PROTEINOVÁ DIETA
20 LET NA TRHU
bez odborného dohledu
a s on-line poradnou MUDr. Miloše Rýce
Poradna

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

Renka | 26. února 2021, 13:37


Dobrý den, prosím o informaci k rizikům diety v mém případě.
Žena 100kg, výška 170cm, cílová váha 88 Kg, 28 let. Mám od narození reflux žaludku. A před 10ti lety odoperován žlučník.
Již jsem vaši dietu užívala před 5 lety úspěšně.
Kamarádka mě ale upozornila, že je možné si toto dietou poškodit ledviny a játra. Je zde toto riziko v případě, že počítám s užíváním diety 2 měsíce a poté pozvolna přecházet z diety ke zdravému stravování.
Děkuji za odpověď.

Vaše kámoška tomu vůbec nerozumí. U zdravých jedinců, respektive u jedinců, kteří nemají nemocná játra či ledviny, je tato dieta zcela bezpečná, pokud se dodržuje tak, jak je psáno. Tohle story o poškozených játrech a ledvinách dost připomíná poškození mozku po Covidu. Když někdo pustí do éteru hovadinu, tak je tím trvanlivější, čím je ta blbost větší, Na tom je ostatně postavená každá myšlenková diktatura připouštějící jedinou možnou pravdu. Tu svou. Dr. Ryc

Pavel | 17. února 2021, 10:21


Dobrý den pane doktore, píšu po 2 týdnech v první fázi dle naší dohody. Zhubnul jsem ze 101kg na 95kg,mohu přejít do fáze č. 2?Cílová hmotnost je 90 až 92kg. Děkuji za odpověď.

Ano, teď je ten okamžik. Zařaďte jedno pravé jídlo do jídelníčku, přesně podle instrukcí popsaných na našich stránkách. Budu držet palce! Dr Ryc

Jana | 6. února 2021, 14:31


Dobrý den, za poslední 2 roky jsem dost přibrala a pevně jsem se rozhodla pro razantní změnu. Měsíc držím Vaší dietu, cítím se skvěle ,zhubla jsem 9kg, potřebuji ještě tak 12kg dolu. Jsem sportovní postavy, hodně aktivní, teď při dietě každodenní svižné procházky cca 7km, opatrně přidávám silové cvičení ve fitku. Ráda bych se dostala na váhu kolem 75kg (mám relativně hodně svalové hmoty,jako ideální hmotnost mám spočítanou váhu 73-79kg) Jak dlouho mám zůstat v 1. fázi diety? Ráda bych pak ve 2. fázi zase začala běhat, ale teď se bojím, že jsem na běh ještě těžká. Žádné zdravotní komplikace nemám. Děkuji za odpověď. J.

Dobrý den, na to není ´úplně univerzální rada... Pacientům doporučuji, aby zůstali v 1. fázi tak dlouho, jak dlouho jí budou snášet, to jest cca do bodu, kdy jim ke stanovenému cíli chybí poslední 4-5 kg (ve vašem případě tedy do hmotnosti cca 82 kg). Pak je třeba přejít do druhé fáze a začít zařazovat (velmi pozvolna!) pravá jídla dle pokynů uvedených na našich www stránkách. Co platí absolutně, je , že každá následující fáze má trvat 2x dlouhou dobu než ta předchozí, i když se během ní, třeba ve třetí fázi, už nehubne vůbec. A opakuji pořád dokola: Z hlediska prevence vzniku jojo efektu je třetí fáze vůbec nejdůležitější!
Co se týče pohybu: Na fyzickou aktivitu, na kterou je pacient dlouhodobě adaptován, nemá dieta žádný vliv a může v ní pokračovat (ne běhat maraton, pochopitelně). Pokud s ní chce teprve začít, pak doporučuji počkat na 2. polovinu 2. fáze.
Tak budu držet palce, ať se vám to celé podaří úspěšně dotáhnout! Do konce měsíce února rozšíříme sortiment o opravdové lahůdky, takže vám to půjde jedna báseň. Dr. Ryc

Pavel | 6. února 2021, 14:15


Dobrý den, rozhodl jsem se zhubnout Vaší dietou, měřím 183cm, váha 101kg, jsem sportovní postavy, hodně osvalený vršek, ale bohužel se mi tuk ukládá převážně na břiše.Chtěl bych redukovat min. 8-10kg. Budou mi stačit 2 týdny v první fázi a pak pokračovat přesně podle návodu na Vašich stránkách? Pravidelně cvičím ve fitku, mohu užívat při dietě doplňky stravy BCAA - směs aminokyselin a kreatin? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, musíte to vyzkoušet, to jest zkusit dva týdny v 1. fázi a podle toho zvolit další postup. Klidně napište za 2 týdny, navedu Vás. Ano, doplněk, který píšete, během diety užívat lze. Dr. Ryc

A. Vrbová | 25. ledna 2021, 11:37


Dobrý den pane doktore,
budete doplňovat připravky, které jsou momentálně v nabídce nedostupné?
Děkuji.
A. Vrbová

Dobrý den,
které máte konkrétně na mysli / o které máte zájem?

Děkujeme za dotaz.
Team Dietalegre

Mila | 14. ledna 2021, 21:28


Dobrý den.Mam 63 let,170 cm a 93 kg.Potrebuji zhubnout a nevim jak začít a co jíst.Dekuji.

Dobrý den, máte nadváhu cca 25 kilo. To je poměrně dost a chytřejší bude nechat se vést. S důvěrou se obraťte na mojí výživovou poradkyni, ona Vás navede (tel.: 731 612 705). dr Ryc

Markéta | 12. ledna 2021, 13:17


Dobrý den pane doktore,
můžu kombinovat medidiet s dietalegre?
Absolvovala jsem medidiet před 10 lety a to velmi úspěšně (14kg). Bohužel se mi to podařilo udržet asi 4 roky a pak šla kila nahoru. Ráda bych se dostala na váhu 75kg, vyšší cíle si už nedávám.
Děkuji za odpověď.

Ano, lze. Nejste na tom váhově nijak strašně, pusťte se do toho! dr Ryc

Martina | 25. října 2020, 21:41


A králíka samozřejmě bez kůže je to tak? Děkuji moc

U králíka to ani jinak nejde.... TEAM DIETALEGRE

Martina | 25. října 2020, 10:39


Dobrý den, chci se zeptat jestli si jako pravé jídlo můžu dat salát (ledový salát) kuřecí maso a zabalit to do pšeničné tortily? Třeba si to dat jako pravé jídlo k obědu a večer už jen vaší polévku ? Už nevím jaká práva jídla jíst pořad je to jen kuřecí maso zelenina a ryba :( tortila by to aspoň trochu pozměnila.
Nutriční hodnoty tortily
Bílkoviny 4g
Sacharidy 26g
Tuky 1g
Vláknina 2g
139kcal
Děkuji.

Tortilu nelze pro vysoký obsah sacharidů. Doporučujeme obohatit jídelníček o tofu a o jiné druhy masa, než jen kuřecí (například krůtí, králík, apod.). TEAM DIETALEGRE

Týna | 20. října 2020, 10:32


Dobrý den, můžu jako hlavní jídlo květák udělaný jako mozeček dat pod to trochu cibule a dat tam jen bílek? A třeba ledový salát s kurecim masem udělat si salát a dá se nějaká zalivka? Jako třeba trochu nízkotučného jogurtu ? Jsem v první fázi. Děkuji.

Ano, všechno, co píšete je akceptovatelné. Květák nás neruší, stejně jako vaječný bílek. Letový salát a kuřecí maso orestované s minimem tuku, také ne. Zálivka je ideální v podobě jedné polévkové lžíce olivového oleje. Nízkotučný jogurt je také v pořádku - v rozumném množství. Team DIETALEGRE

Blanka Krausová | 13. září 2020, 19:54


Dobrý večer, nevím, zda správně hledám, ale nikde nevidím možnost koupit koktejly k dopolední svačině nebo omelety uvedené v receptech. Poradíte, prosím?

Dobrý večer, koukněte prosím do sekce nápoje dezerty pudingy a potom do sekce hlavní jídla. Team Dietalegre

Jitka | 12. září 2020, 13:18


Dobrý den, mohla bych se optat na par otázek ?
- muze narusovat ketozu svym slozenim detralex, xarelto ?, a doplnek stravy kolagen (konkretne https://www.naureus.cz/viacollagen-amp-hyaluronic-acid-limetka?gclid=EAIaIQobChMI8IPwrLzj6wIVVuR3Ch18aQe6EAQYASABEgIOEvD_BwE)

- je pri diete kontraproduktivni pouzivat spalovace typu carnitin, synephrin (z duvodu cviceni) nebo naopak hubnuti muze podporit (někde jsme cetla ze kdyz se pri ketodiete zapojuje dost cviceni a spalovace spis telo muze setrit kvuli vetsimu vzniklemu deficitu a nepustit tuky)

- muze kofein narusovat ketozu ? - piji denne 2 kávy bez cukru (instantni), nekdy caj, a velice vyjimecne kdyz nekam jdu colu zero popripade bolero rozpustny prásek do vody

- nevadi ze denne vypiji az 4 litry tekutin ? nepocitam samozrejme kavu

- obcas trpim zavodnenim, obcas krecemi naopak - bylo mi receno zkusit si zakoupit draslik+horcik - mohu ho uzivat, vyrovnava nejak vodní hospodarstvi tela pozitivně ?, k tomu se i vaze ma predchozi otazka zda nevadi ze tolik piju (abych se naopak nezavodnovala z toho)

- lze uzivat na vlasy, nehty selen, zinek, popripade zda je k necemu chrom doplnovat ?
- poradkyne jedne nejmen.znacky ketoproduktu mi kdysi radila at nezapojuji silove cviceni ale jen cviceni typu plavani, chuze, beh, orbitrek apod. - ze silove cviceni naopak muze byt kontraproduktivni a zbrzdit vahove ubytky, ze to mam zaradit az po diete......ja vsak jsme zvykla delat krome jineho tzv HIIT cviceni v delce 30 min. 2xtydne

-
omlouvám se za vycerpavajici otazky, nicmene ketozou jsem jiz jednou prosla pred lety a citila jsme s ena ni uzasne, plna energie, nehladovela jsem a vaha sla krasne dolu, proto se k ni chci navratit, pote pomalinku navysovat sacharidy a nakonec se stravovat odlehcenou verzi LC stravy

-momentálně vek 28, vyska 174, vaha 72- 74 (skace to ze dne na den), bezdetna, a chtela bych se dostat na 65/66 na tom sem dle okoli vypadala nejlepe, v te dobe jsme mela symetrickou postavu :-) bohuzel pred lety jsem to nezvladla a dostala se na 60 kg (slo to strasne snadno shodit na takovou vahu) a neverila jsem okoli ze vypadam jako kostra , az ted zpetne mi to otevrelo oci dle fotek a vypadala jsem vazne vychrtle dle fotek, pak prisel uraz, nemoznost se moc hybat a k tomu zmena stravy (ackoliv zeleniny jsme jedla pomerove stale nejvice a prilohy moc ne, pecivo moc take ne)
- Jinak zdravotne - beru xarelto kvuli miniaturni tromboze pod kolenem zezadu (1,5 cm velké) ktera s emi utvorila pravdepodobne dle lekare kvuli predchozimu zakroku uzavreni krec.zili vena saphena (od trisla ke kotniku, a perforátory), je to vazne hned u toho mista ta tromboza u jedne z jizvicek, takze pravdepodobne mi lecba bude ukoncena cca za mesic/2 mesice (akotá nevim zda mohu treba aktivne cvicit i HIIt -preci jen je to hopsani dost i). Dale beru euthyrox 75 mg ale uz leta a stitna zlaza je pry porad na hranici, kdy v podstate funguje fajn jen pry ty leky napomuzou aby se nenamahala a nezvetsovala (dedicne po mamce), dale preventivne rok detralex kvuli zilam

jeste jednou moc dekuji za odpovedi pokud si a ne najdete cas


Dobrý den, zkusím to vzít nějak strukturovaně:
a) Detralex, xarelto, kolagen, spalovače - dietě nevadí
b) Kofein ketózu nenarušuje. Podporuje (nejasným mechanismem účinku) spalování tukové tkáně
c) 4 litry tekutin nevadí (bavíme-li se o vodě a nedoslazovaných nápojích obecně)
d) Minerály nemají vztah k zavodňování, ale k odvodňování - při dietě dochází k jejich vyplavováním močí a tělo je pak v deficitu. Pozná se to právě těmi křečemi... Proto je třeba jejich externí přísun.
e) Zinek nám nepřekáží, chróm se doporučuje užívat podle teoretické rovnice (která v praxi ale neplatí): Inzulin potřebuje stopový prvek chrom = zvýšíme li přísun chrómu tabletou = zlepšíme účinnost inzulinu. Bylo by krásné, kdyby v medicíně tato černobílá schémata platila...
f) S fyzickou námahou během diety se to má trošku jinak, než Vám švitořila ketoporadkyně. Během diety jste v energetickém nouzovém režimu a na intenzivní cvičení to není, pokud na ně nejste dlouhodobě adaptovaná. Pak v tom můžete v klidu pokračovat.
g) Existuje bezpočet studií dokazujících, že detralex na žíly vůbec nefunguje a je zcela zbytečné ho předepisovat
Tak snad jsem, alespoň z části, odpověděl, dr Ryc

katrinka | 11. července 2020, 15:28


dobrý den pane doktore, prosím o váš názor - pokud nevadí, že můj dotaz nesouvisí s vaší dietou): věk 56, výška 168, váha 58,5-59,5, dle chytré váhy BMI kolem 21, tělesný tuk v rozmezí 21-22, viscerální tuk 4 - hodnoty stále stejné minimálně poslední rok a půl. cvičím cca 30 - 50 minut denně, střídám posilovací cviky (nohy+zadek/břicho/ruce+horní polovina těla) s jogou. jím zdravě, hlídám si kalorický příjem a poměr bílkoviny/sacharidy/tuk... jsem zdravá, štíhlá, přiměřeně osvalená a tedy sama se sebou velmi spokojená. co tedy řeším? vážím stále stejně (mezi 58,5-59,5) ALE zvýšil se mi (používám stále stejnou váhu Omron 5F-508) ) ze dne na den tělesný tuk na hodnotu 25-26 a tak už to je cca 14 dní. může mi narůstat objem tuku v těle, když vážím stejně (a jím a cvičím stejně)? pokud ano, co může být příčinou? vím, že to není důležité, ale zajímá mě to :-) K. p.s. v přechodu zatím nejsem :-)

Nejčastější příčinou falešné hodnoty je to, že impedanční váha všechny nepřesnosti, nebo nezařaditelné veličiny (např. obsah střev) přiřadí do tuku. Proto z toho někdy lítají hausnumera.
dr. Ryc

Lenka | 26. května 2020, 16:40


Je mi 50 let váha 66 míra 164 cm.ráda bych zhubla 6-8 kg.,dva týdny fáze 1 a nic,loni to šlo hladce.Je možný problém v přechodu?Také žvýkám hodně orbitky bez cukru,piji preso s tr.mleka,5 + den.dám si plátky šunky a eidamu,vadí moc?Děkuji za odpověđ.

Dobrý den,
problém je v tom, že máte ke svému věku v podstatě normální váhu. Moc už hubnout nebudete. Hormony samozřejmě také hrají svojí roli, ale je divné, že byste nezhubla za 14 dní ani kilogram. Nevím jestli dodržujete vše správně, zda jíte pouze povolené druhy zeleniny. Šunka nevadí, ale ten eidam bych radši vynechala.
Ráno si dejte nějaký náš dezert, dopoledne zeleninu, k obědu slaný produkt od nás ( např. polévku, omeletu), k odpolední svačině tyčinku, vafli raději ne a k večeři plátek bílého masa se zeleninou. Hodně pijte. Zeleninu si můžete i tepelně upravit.. Zkuste to takto dodržet a napište za 14 dní jak to dopadlo. Team Dietalegre

Marcela | 18. května 2020, 19:28


Dobrý den, Již 2 měsíce držím dietu v 1. fázi. Chtěla bych začít s 2. fázi. Poraďte mi prosím, jak má vypadat snídaně. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý večer,
k snídani si např. můžete dát bílý jogurt s ovocem, plátek chleba se sýrem se zeleninou, sázené vejce, vaječnou omeletu, tvarohovou pomazánku atd. Nemyslím vše najednou. Držím palce. Team Dietalegre

Lukáš | 15. května 2020, 12:32


Dobrý den, rád bych se zeptal jakými fázemi projít, když není mým cílem velmi hubnout ale pouze vyrýsovat svaly. Chodím třikrát týdně do posilovny, ale rád si i jednou týdně dám s kamarády alkohol a dobře se najím. Díky.

Dobrý den,
pokud nepotřebujete hubnout, začněte s druhou fází a postupně přejděte do třetí. Budete v podstatě přijímat čisté bílkoviny, ale nebudete ve stavu ketózy, Team Dietalegre

Lucka | 30. dubna 2020, 12:58


Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli v první fázi můžu jíst celer? V seznamu je napsaný pouze řapíkatý, tak mě zajímá jestli i ten normální. Děkuju moc.

Bohužel, v první fázi nelze. Kořenová zelenina obsahuje hodně sacharidů. Team Dietalegre

Lucka | 30. dubna 2020, 12:43


Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli v první fázi můžu jíst celer? V seznamu je napsaný pouze řapíkatý, tak mě zajímá jestli i ten normální. Děkuju moc.

Dobrý den, celer v první fázi jezte pouze řapíkatý. Kořenová zelenina obsahuje hodně sacharidů. Team Dietalegre

Iva | 20. dubna 2020, 20:47


Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli ve druhé nebo třetí fázi mohu konzumovat avokádo. V jiných ketodietách je to možné. Děkuji

Dobrý den,
ano avokádo je ve druhé a třetí fázi možné konzumovat, protože už nejste v ketóze. Hodně úspěchů při hubnutí, kdyby cokoliv tak pište. Team Dietalegre

Alena | 16. dubna 2020, 13:27


Dobrý den, mám cukrovku 2 typu, je mi 70 let . mohu držet tuto dietu.Nikdy jsem neměla vyšší cukr než 6,8.

Dobrý den,
bohužel to nelze. Je mi líto. Bylo by to možné pod dohledem Vašeho lékaře diabetologa. Ale sama se do toho opravdu nepouštějte.Přeji hezký večer. Team Dietalegre.